Những thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé

Sau đây là những thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé, các mẹ nên thêm vào thực đơn hàng ngày của bé để giúp đôi mắt bé sáng khỏe.

Có thể bạn đang quan tâm: trẻ bị rối loạn tiêu hóa có nên uống sữa hay không - trẻ bị rối loạn tiêu hóa uống thuốc gì - chữa táo bón cho trẻ sơ sinh bằng mật ong - cách xử lý khi trẻ sơ sinh bị sặc sữa

Những thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé.

Những thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé

Các loại rau xanh lá

Rau xanh lá là thực phẩm luôn được khuyến khích trong mọi bữa ăn, nó không chỉ giàu vitamin, chất xơ, tốt cho sức khỏe mà còn cực kỳ tốt cho đôi mắt của trẻ. Các loại rau xanh lá như cải xoăn, rau bina, súp lơ xanh… giàu zeaxanthin và lutein giúp cải thiện tối đa thị lực ở trẻ và nâng cao khả năng tương phản ở mắt. Ngoài ra, các loại thuốc bổ mắt tốt nhất cũng chứa các vitamin này và nhiều dưỡng chất khác, các mẹ có thể tìm mua trên thị trường và bổ sung cho bé.

Cà chua

Là thực phẩm giàu vitamin C, có khả năng giúp cơ thể chống lại tia cực tím, cà chua thực sự rất hữu ích nếu mẹ cho trẻ ăn mỗi ngày. Vitamin C trong cà chua sẽ giúp làm lành tổn thương ở mắt nhanh chóng và bảo vệ mắt bởi tác hại của gốc tự do. Ngoài ra, mẹ có thể chế biến cà chua thành sinh tố cho trẻ uống, nhờ đó trẻ sẽ hấp thụ các vitamin có trong đó tốt hơn.

Cá hồi

Cá hồi rất giàu axit béo omega 3 và không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của trẻ nếu mẹ muốn con có đôi mắt sáng. Chất béo trong cá hồi sẽ giúp mắt không bị khô và giảm nguy cơ thái hóa điểm vàng ở mắt.

Mẹ chỉ cần cho bé ăn 1 khẩu phần cá hồi/tuần là có thể bổ sung omega 3 cho bé rồi. Mẹ cũng nhớ không nên nấu cá hồi quá kỹ, có thể khiến chất dinh dưỡng trong cá bị mất đi.

Cà rốt

Nhắc đến thực phẩm tốt cho mắt đầu tiên người ta nghĩ ngay đến cà rốt. Loại củ chứa nhiều vitamin A này chính là chọn sáng suốt của các bà mẹ nếu muốn đôi mắt con luôn sáng. Vitamin A sẽ giúp cho võng mạc mắt được điều tiết tốt, chống khô mắt và giảm lão hóa ở mắt một cách tốt nhất, giúp đôi mắt luôn sáng và nhìn tốt.

Mẹ lưu ý, chỉ nên bổ sung 2-3 khẩu phần cà rốt vào bữa ăn hàng ngày để bảo vệ đôi mắt, không nên cho trẻ ăn quá nhiều cà rốt dẫn tới bệnh vàng da.

Ngô/ khoai lang

Ngô và khoai lang là thực phẩm phổ biến ở Việt Nam, giá thành lại khá rẻ nên mẹ dễ dàng bổ sung thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày cho trẻ. Với ngô, mẹ chỉ cần nấu chín1/2 chén ngô 3 lần/tuần có thể giúp trẻ cải thiện thị lực, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.

Khoai lang là thực phẩm giàu vitamin C, chất xơ và dĩ nhiên không thể thiếu vitamin A. Mẹ có thể chế biến khoai lang thành món canh, chè hay luộc để trẻ thưởng thức. Khoai lang không chỉ giúp đôi mắt sáng mà còn giúp trẻ có hệ tiêu hóa tốt, chống táo bón.

Dầu oliu

Dầu oliu không chứa chất béo có hại cho cơ thể lại giúp bảo vệ đôi mắt của trẻ. Mẹ có thể nêm dầu oliu vào bữa ăn hàng ngày của trẻ hoặc làm món salad rau củ trộn dầu oliu để đổi khẩu vị, giúp trẻ ăn ngon và dễ hấp thụ hơn.

Mẹ cũng lưu ý, khi lựa chọn mua dầu oliu, nên lựa chọn dầu nguyên chất để sử dụng trong bữa ăn hàng ngày.

Sô-cô-la

Nếu mẹ muốn trẻ có đôi mắt sáng thì hãy cho trẻ thưởng thức hương vị tuyệt vời của sô-cô-la. Sô-cô-la giúp giảm mệt mỏi ở mắt và tăng thị lực cho trẻ. Tuy nhiên, mẹ lưu ý không nên cho trẻ ăn sô-cô-la quá nhiều, mỗi tuần mẹ chỉ nên cho trẻ ăn 2 thanh là được.

Hạt hạnh nhân/ quả việt quất

Hai loại thực phẩm này thực sự rất tốt và cần thiết cho đôi mắt của trẻ. Trong hạnh nhân có chứa nhiều vitamin E, chống oxy hóa và ngăn chặn đục thủy tinh thể ở mắt. Riêng quả việt quất giúp giảm mệt mỏi cho đôi mắt và cải thiện mạch máu nuôi giác mạc mắt.

Mẹ chỉ cần bổ sung 2 lần/tuần một trong 2 loại quả này là có thể giúp trẻ duy trì đôi mắt sáng.

Hành và tỏi

Gia vị phổ biến trong nhà bếp này thực sự rất tốt cho trẻ vì chúng đều chứa lưu huỳnh – một chất chống oxy hóa tốt cho tròng mắt. Nếu trẻ không yêu thích mùi tỏi, mẹ có thể sử dụng dầu tỏi để thay thế, chúng có mùi vị dễ chịu và kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn.

Trứng

Trứng không chỉ giàu protein mà lòng đỏ còn rất giàu dinh dưỡng trong việc nuôi dưỡng mắt và giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt. Tuy nhiên, mẹ nhớ chỉ cho trẻ ăn từ 2-3 quả trứng/tuần, không nên ăn quá nhiều dẫn tới thừa đạm.

Bạn có thể tham khảo Những thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé ở các kết quả tìm kiếm khác dưới đây:

1. Những thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé | Thuốc bổ mắt từ Mỹ với ...

   http://thuocbomat.net/nhung-thuc-pham-tot-cho-doi-mat-cua-be.html
   Ngay từ bây giờ các mẹ hãy bổ sung những thực phẩm tốt cho mắt bé ở trên vào bữa ăn hằng ngày để cải thiện sức khỏe của mắt, giúp phòng ngừa các bệnh ở mắt và tăng cường sức khỏe của bé.

2. 10 thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé ngày càng sáng đẹp hơn

   http://mecuti.vn/10-thuc-pham-tot-cho-doi-mat-cua-be-ngay-cang-sang-dep-hon.html
   Trang chủ ★ Sau khi sinh ★ Nuôi dạy con ★ 10 thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé ngày càng sáng đẹp hơn ... Dưới đây là 10 thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé ngày càng sáng đẹp hơn, hãy cùng mecuti.vn tham khảo để có thêm kinh nghiệm chăm sóc ...

3. 10 thực phẩm tốt cho mắt trẻ nhỏ

   http://www.yeutretho.vn/10-thuc-pham-tot-cho-mat-tre-nho-212598.html
   8 tháng trước – Bổ sung 10 siêu thực phẩm tốt cho đôi mắt trẻ ... Hãy bổ sung những loại thực phẩm dưới đây trong khẩu phần ăn hàng ngày để đôi mắt con luôn khỏe mạnh nhé. ... Sử dụng ngô thường xuyên trong khẩu phần ăn của bé sẽ rất có lợi, nó làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và giúp ngăn ngừa sự tiêu hủy ...

4. Thực phẩm cho bé: Ăn gì để sáng mắt? - VietNamNet

   http://vietnamnet.vn/vn/doi-song/203883/thuc-pham-cho-be--an-gi-de-sang-mat-.html
   Khi nhắc đến thực phẩm tốt cho mắt bé, các mẹ nên nghĩ ngay đến lựa chọn đầu tiên đó là cà rốt. Cà rốt chứa nhiều beta-caroten, sẽ giúp giảm nguy cơ đục thủy tinh thể. Sau khi được hấp thu vào cơ thể, beta-caroten chuyển hóa thành ...

5. Điểm danh 6 thực phẩm tốt cho mắt của bé

   http://ungthumat.com/diem-danh-6-thuc-pham-tot-cho-mat-cua-be.html
   Nó giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng từ các loại thực phẩm khác và có thể giữ cho đôi mắt của con khỏe mạnh. Nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn uống ít chất béo bão hòa có thể ngăn ngừa các bệnh võng mạc. Dầu ô liu ít chất béo bão hòa ...

6. thực phẩm tốt cho mắt bé

   http://suckhoebeyeu.info/cac-loai-thuc-pham-tot-cho-mat/
   Các loại thực phẩm tốt cho mắt bé...Khi nhắc đến thực phẩm tốt cho mắt bé, các mẹ nên nghĩ ngay đến lựa chọn đầu tiên là cà rốt. Đây là loại củ ... Khi nhắc đến thực phẩm tốt cho mắt bé, các mẹ nên nghĩ ngay đến lựa chọn đầu tiên là cà rốt.

7. Thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé

   http://www.phununet.com/WikiPhununet/ChiTietWiki.aspx?m=0&StoreID=26460
   Sức khỏe - Lối sống » Thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé ... Hỏi đáp chủ đề: Thực phẩm tốt cho đôimắt của bé ... Hoaibui2395 ghim vào bảng Thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé

8. 5 loại thực phẩm tốt cho mắt | Thuốc bổ mắt từ Mỹ với uy tín và ...

   http://thuocbomat.net/5-loai-thuc-pham-tot-cho-mat.html
   Tin tức » 5 loại thực phẩm tốt cho mắt ... Vì vậy hôm nay, chúng tôi xin chia sẽ với các bạn bài viết 5 loại thực phẩm tốt cho mắt, bạn hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé.

9. Những thực phẩm tốt cho mắt của bé - MarryBaby

   http://www.marrybaby.vn/be-tu-4-den-6-tuoi/nhung-thuc-pham-tot-cho-mat-cua-be
   Những thực phẩm tốt cho mắt của bé. Số lượng trẻ em mắc các bệnh về mắt đang tăng dần qua các năm. Mẹ nên làm gì để bảo vệ cho mắt bé cưng? ... Trang chủ > Con đang lớn > Bé từ 4 đến 6 tuổi > Những thực phẩm tốt cho mắt của bé

10. Những thực phẩm tốt cho mắt bé

    http://thodia.vn/d/nhung-thuc-pham-tot-cho-mat-be
    Bài viết sau chia sẻ các mẹ những thực phẩm tốt cho mắt bé hay ăn gì tốt cho mắt bé giúp bé có đôi mắt sáng khỏe! ... Những thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé